3 Menu Diet Saat Puasa Supaya Tubuh Sehat Dan Tidak Lemas Seharian

 

Sedang menjalankan diet tapi sudah memasuki bulan puasa. Mulai mikir bagaimana caranya ya supaya tetap bisa diet tapi tetap bisa menjalankan ibadah puasa? Ibadah puasa bukanlah suatu penghalang jika kita tetap ingin menjalankan ibadah diet.

Justru dengan datangnya bulan puasa ini akan membantu proses diet. Karna puasa menahan hawa nafsu, lapar, dan haus. Jika selama ini menjalankan diet tapi gak tahan liat temen-temen jajan, saat puasa pastinya kebiasaan itu berubah dong.

Nah, tidak ada salahnya jika dibulan puasa ini kalian melaksanakan program diet. Tips supaya diet tetap berhasil saat berpuasa ialah belajar melakukan puasa dengan benar, yaitu dengan menjaga menu buka puasa dan sahur.

Jadi pola makan seperti apa yang sebaiknya diterapkan saat puasa supaya tubuh tetap sehat dan berat badan bisa turun? Mungkin masih banyak yang belum mengetahui, dengan ini informasi mengenai menu diet saat berpuasa supaya diet kalian menjadi lebih menyenangkan.

 

3 menu diet saat berpuasa

#1 Kurma, buah yang wajib masuk kedalam menu diet saat puasa

Memakan kurma saat berbuka puasa termasuk salah satu sunnah yang dianjurkan karna kurma memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah kurma memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk mengatur pergerakan dari sistem pencernaan. Selain kurma, kalian juga bisa mengkonsumsi buah lainnya yang mengandung banyak air seperti semangka, jeruk, melon, dan lainnya. Hal ini dilakukan supaya kalian tidak cepat lapar dan dehidrasi saat berpuasa. Jangan lupa untuk meminum air hangat saat berbuka dan sahur, karna ini akan membantu melenyapkan lemak didalam perut secara alami.

 

#2 Nasi merah sebagai pengganti nasi putih

Untuk menjalankan diet dibulan puasa, disarankan untuk mengurangi konsumsi nasi putih dan makanan berkarbohidrat. Walaupun begitu, jangan menghilangkan nasi kedalam asupan tubuhmu ya. Jadi disarankan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah, karna nasi merah merupakan sumber karbohidrat kompleks yang lama dicerna tubuh sehingga membuat anda tahan lapar lebih lama.

Jangan lupa juga untuk menghindari makanan yang berminyak, bersantan, serta makanan fast food tapi perbanyaklah mengkonsumsi sayuran.

 

#3 Tambahkan ikan sebagai lauk

Ikan adalah menu makanan yang sehat saat melakukan diet, tapi sangat disarankan memilih ikan salmon dan tuna. Karna kedua jenis ikan ini memiliki kandungan omega 3 yang dapat mengurangi kadar kolesterol didalam darah. Tapi jika sedang diet jangan lupa juga untuk memperhatikan cara memasak ikan tersebut.

 

Nah itu dia, menu buka puasa untuk diet yang bisa dikonsumsi saat menjalankan ibadah puasa. Pastikan berat badan anda sudah turun saat lebaran nanti.

Resep Kue Bawang Renyah untuk Camilan Keluarga

Resep Kue Bawang Renyah untuk Camilan Keluarga memang saya siapkan untuk acara berlebaran tahun ini di kampung Halaman Suami. Didampingi Masakan cina spesial oleh oleh suami, saya menuliskan untuk anda

Resep Kue Bawang Renyah untuk Camilan Keluarga

Resep Kue Bawang Renyah untuk Camilan Keluarga

Kue bawang adalah jajanan tradisional yang cukup populer terutama di Hari lebaran. Kue bawang hingga saat ini masih banyak dicari walaupun jenis-jenis kue lebaran modern juga semakin beragam.

Selain disajikan di hari yang fitri, kue bawang juga cocok dihidangkan sebagai cemilan di rumah atau sebagai teman minum teh di sore hari. Sebenarnya tak perlu membeli kue bawang agar dapat dihidangkan di rumah karena Anda pun dapat membuatnya sendiri dengan resep kue bawang renyah yang simple.

Kue Bawang Renyah

Cara pembuatan kue bawang ini tergolong mudah dan Anda bahkan tidak membutuhkan oven untuk memanggang. Idealnya Anda membutuhkan roller atau alat untuk membuat kue molen untuk menipiskan adonan dan memotong-motongnya sehingga berbentuk stik. Tetapi bila alat tersebut tidak tersedia, Anda bisa memanfaatkan botol berpermukaan halus sebagai pengganti untuk menggilas adonan hingga tipis.

Satu tips untuk membuat resep kue bawang renyah ini adalah menggunakan tepung dengan protein sedang agar kue menjadi renyah. Selain itu, upayakan agar kue tiris dengan maksimal setelah digoreng agar tidak mudah menjadi keras saat sudah dimasukkan toples. Bahan-bahan yang harus Anda siapkan untuk mencoba resep kue bawang renyah ini sebagai berikut:

  • ¼ kg tepung terigu protein sedang
  • 50 gram tepung tapioka
  • 50 gram tepung sebagai taburan
  • 2 butir telur
  • 75 ml santan kelapa asli (bukan instan), dan
  • minyak secukupnya.

Untuk bumbu-bumbu yang dihaluskan, siapkan empat siung bawang putih, 2 sendok makan seledri yang telah dirajang halus, satu sendok makan garam, dan dua siung bawang merah. Haluskan bumbu dengan diulek atau menggunakan blender bumbu.

 

Cara Mengolah Resep Kue Bawang Renyah

  1. Pertama, campurkan semua bahan tepung kecuali tepung untuk taburan kemudian campurkan bumbu halus, telur, dan santan
  2. Aduk semua bahan sampai merata lalu uleni hingga kalis atau sudah tidak lengket.
  3. Campurkan daun seledri cincang dan aduk kembali sampai rata
  4. Gilas adonan menggunakan botol atau roller hingga mencapai ketebalan 2 mm. Bila menggunakan roller, Anda bisa langsung membentuk adonan menjadi persegi panjang atau stik. Tetapi bila alat tersebut tak tersedia, bentangkan adonan di atas talenan kemudian potong-potong berbentuk persegi panjang dengan pisau.
  5. Sesekali taburkan tepung agar adonan tidak lengket.
  6. Sementara itu, Anda bisa memanaskan minyak dalam wajan dan goreng adonan yang telah dipotong-potong hingga berwarna kuning keemasan.
  7. Bila sudah matang, angkat kue dan tiriskan hingga kering.
  8. Bila kue sudah dingin Anda bisa menyimpannya di dalam toples yang bersih dan kering. Dengan demikian kue bawang Anda bisa bertahan lama hingga sekitar 2 bulan.

Nah, tak sulit bukan mencoba resep kue bawang renyah ini di rumah. Anda juga bisa menjadikan kue bawang ini sebagai peluang usaha untuk dijual di sekitar rumah atau secara online. Variasikan dengan bahan lain seperti misalnya keju. Semoga bermanfaat!

Btw, saya juga menuliskan resep yang sedari tadi menemani saya mengisi malam ini Resep Masakan Ayam Panggang Cina

Speelwijk, Sebuah Keberanian dan Kekalahan

Banten yang memiliki banyak peninggalan sejarah merupakan potensi yang tidak ternilai untuk dikembangkan sebagai oyek wisata. Salah satunya, Benteng Speelwijk, sebuah benteng yang peninggalan Belanda ketika pertama kali mendarat di pesisir Banten. Di propinsi ini juga terdapat usaha rumahan yang menjanjikan, bisa jadi inspirasi Anda lo.

Benteng yang terletak disebelah utara Masjid Agung Banten, sebenranya bekas benteng Kesultanan Banten. Namun, pada 1685 kesultanan diserbu oleh tentara penjajahan Belanda dan menguasai Banten. Benteng itu, kemudian direnovasi, di atas reruntuhan sisi sebelah utara tembok keliling kota Banten yang dibuat pada tahun 1682 masa pemerintahan Sultan Banten Abu Nasr Abdul Qohhar (1672 – 1687), lengkap dengan ruangan-ruangan bawah tanah. Kemudian namanya diganti menjadi Speelwijk.

usaha rumahan yang menjanjikan

Disekililing benteng terdapat makam orang-orang Eropa, terutama bangsawan Belanda yang tewas melawan laskar Banten. Lokasi benteng ini ada di kampung Pamarican, dekat kesultanan Banten. Disini pengunjung dapat melihat perpaduan arsitektur Kasultanan Banten dan Belanda.

Benteng Speelwijk terletak di desa Kasemen, Kecamatan Kasemen, Kabupaten Serang, Jawa Barat. Keadaan benteng kini telah rusak berat, sebagian besar tinggal pondasi.

Di dalam benteng ini dahulu terdapat rumah komandan, gereja, kamar senjata, kantor administrasi, toko-toko kompeni, dan kamar dagang. Sebagian tembok yang masih tampak utuh merupakan bastion (ruang pengintai) terletak di atas tembok sebelah utara dengan kondisi yang mengkhawatirkan.

Lingkungan benteng di tepi Sungai Cibanten yang dulunya terdapat tempat penarikan bea/pajak masuk bagi kapal-kapal yang singgah di pelabuhan Banten. Sebelah timur benteng terdapat pula warisan budaya yang penting bagi perjalanan sejarah kota Banten berupa komplek makam orang-orang Eropa.

Aneka masakan nusantara Dengan Bahan Bahan Berkualitas dan Menyehatkan

kumpulan resep jajanan pasarKetika musim liburan tiba biasanya para ibu seringkali membuat cemilan yang penuh gula dan coklat seperti kue pie, brownies. memasak bagi sebagian ibu dan remaja putri memang hobi yang menarik dan juga menyenangkan. memberikan sesuatu yang enak untuk keluarga tercinta adalah keinginan hampir semua ibu didunia ini.

Satu hal yang pasti, memasak sendiri semua bahan cemilan akan bisa memastikan jika kue itu sehat karena kita menggunakan bahan bahan yang berkualitas dan tentu saja harga bukan lagi masalah. jika sudah biasa membuat roti, kegiatan ini cukup mudah dan menyenangkan buat bunda dan remaja putri yang menyukainya. dengan teknik pembuatan yang baik kita bisa memperkirakan gula, margarin dan sebeerapa besar kalori didalamnya.

Untuk menjaga agar senantiasa sehat dan hidup seimbang, hal paling penting adalah kesadaran semua anggota keluarga bahwa makanan yang sehat akan membuat tubuh kita juga menjaadi fit dan segar.

Menjaga kualitas bahan roti dengan menggunakan bahan bahan organik kedalam resep yang kita buat. disamping enak, bahan berkualias akan sangat membantu bagi mereka yang sedang berdiet tapi tetap bisa makan enak sepanjang hari. jangan lupakan juga kuaalitas coklat yang dipakai, ketika anda sedang membuat brownies anda akan membutuhkan tepung dari bahan alami yang masih baru, bukannya tepung yang sudah lama yang ditumpuk sekian waktu. karena hasilnya tentu lah akan berbeda

Gula punya peran penting dalam pembuatan aneka masakan nusantara . Nusantara yang kaya dengan beragam rempah dan penghasil gula tebu yang sudah dikelola ratusan tahun oleh negara . gunakan gula putih yang sudah melalui penyaringan , hal ini akan menekan tingginya kadar gula dalam darah kita.

Gunakan susu dan juga mentega berkualitas bagus, sekarang pertanyaannya adalah apakah warna untuk susu dan mentega yang paling bagus?? apakah putih ataukah kuning?? mentega dari  rumput Grass-Fed atau padang rumput- biasanya berwarna lebih kuning dan berkrim daripada yang ditanam dalam tanah biasa. mentega yang sering kita jumpai dijual dipasaran lebih tinggi omega-3 asam lemak, vitamin K2 dan berbagai lainnya baik-untuk mencukupi kebutuhan  nutrisi. Kemudian pemilihan susu organik dari sapi sappi yang diberikan tanaman hijau juga jauh lebih menyehatkan.

Gunakan telur untuk setiap pembuatan roti dari telur yang ayamnya juga ayam sehat. jangan lupa kita selalu menggunakan telur setiap kali membuat roti. telur akan membuat adonan roti mempunyai tekstur yang lembut dan makin mudah diolah. telur paling bagus adalah telur ayam kampung, makanan ayam kampung umumnya sembarangan dan karena itulah telur yang dihasilkan pun juga bagus dan kaya akan gizi yang penting untuk tumbuh kembang otak anak. Pengin tahu juga Resep Tongseng Kambing Paling Enak dan dijamin ketagihan , klik disini untuk infonya

 

resep makanan Indonesia

Tips Membuat Resep Makanan Indonesia Sederhana Menjadi Istimewa

Di negara kita ada banyak sekali jenis menu makanan yang bisa kita jadikan sebagai pilihan sebagai santapan sehari-hari. Selain itu, negara kita memiliki ciri khas masakan yang mampu menggugah selera karena bahan bumbu yang kerap digunakan merupakan bumbu berkualitas terbaik yakni rempah-rempah pilihan. Akan tetapi, pada kenyataannya masakan rumahan orang Indonesia tidak semuanya menggunakan bahan dan bumbu rempah pilihan. Untuk resep makanan Indonesia kebanyakan dari para ibu rumah tangga hanya menggunakan bumbu seadanya. Bagi anda yang saat ini berencana untuk memasak olahan masakan rumahan, berikut ini akan saya paparkan beberapa tips membuat menu masakan rumahan menjadi istimewa.

1 . Penggunaan Bahan Berkualitas

Cobalah sekali-kali untuk menggunakan bahan yang terbaik yang digunakan sebagai bahan utama maupun pelengkap pada masakan yang akan anda hidangkan. Salah satu jenis bahan tersebut ialah bahan daging yang bisa anda sesuaikan sendiri dengan selera dan kebutuhan. Ada beragam jenis daging yang bisa anda sajikan diantaranya seperti daging ayam, sapi maupun kambing. Selain itu, terdapat juga beraneka ragam jenis bahan daging olahan lainnya yang bisa anda jadikan sebagai pilihan seperti sosis yang bisa anda gunakan pada penggunaan bahan sop dan beberapa lainnya.

2 . Penggunaan Bumbu yang Tepat

Bumbu masakan pun bisa anda jadikan sebagai pilihan yang tepat untuk meningkatkan kualitas kelezatan rasa masakan menjadi semakin lebih baik. Seperti yang telah kita ketahui bersama Indonesia memiliki beragam jenis bumbu masakan yang terbuat dari rempah alami yang mampu meningkatkan kualitas kelezatan rasa masakan menjadi semakin lebih baik dan lebih berkarakter dibandingkan dengan berbagai masakan lainnya.

2 cara di atas bisa anda jadikan sebagai referensi dalam meningkatkan kualitas masakan menjadi semakin lebih lezat. Kini anda bisa membuat berbagai resep makanan Indonesia dengan cara yang mudah melalui metode di atas. Selain itu, agar kualitas masakan anda semakin lebih baik maka cobalah untuk terus mengkreasikan berbagai jenis menu makanan sehari-hari anda. Semoga pemaparan artikel ini bisa anda jadikan sebagai referensi bermanfaat.

Resep Pepes Ikan Mas Bumbu Padang

Setiap orang atau ibu-ibu rumah tangga akan membuat pepes ikan mas dengan bumbu-bumbu yang berbeda. Untuk itu disini kami akan menyajikan resep pepes ikan mas ibu tatty dengan bumbu padang, bahan-bahan yang harus disiapkan sebaga berikut. Siapkan 4 ekor ikan mas sedang, air perasan jeruk nipis, garam 1,5 sendok makan, air asam jawa 2 sendok makan, cabe merah 8 buah haluskan.

Kemudian daun buah jeruk 2 lembar, tomat 1 buah diiris-iris, air 100 ml, bawang bombay iris-iris, lengkuas 2 cm digeprek, belimbing sayur 2 buah, bawang merah 7 butir haluskan, minyak goreng secukupnya, merica ¼ sdt, gula pasir ½ sdt, penyedap rasa ½ sdt.

resep-pepes-ikan-mas-bumbu-padang

Kemudian cuci bersih ikan mas sebelum dibumbui dan dijadikan pepes ikan mas dengan cara yang pertama cuci ikan mas dan bersihkan sisik-sisiknya yang menempel di ikan mas dengan menggunakan pisau atau sendok. Yang kedua bedah isi perut ikan mas dan buang kotorannya, akan tetapi hati-hati dalam membuang empedu ikan mas jangan sampai pecah karena bisa pahit serta buang insangnya. Yang ketiga cuci sampai bersih kemudian lumuri ikan mas dengan garam dan perasan air jeruk nipis lalu rendam ikan mas tersebut kurang lebih 15 menit dan diamkan. Setelah didiamkan selama 15 menit lalu angkat dan bersihkan kembali kemudian tiriskan.

Cara membuat pepes ikan mas bumbu padang yaitu panaskan sedikit minyak diatas wajan dan tumis cabe merah serta bawang merah yang sudah dihaluskan kemudian masukkan lengkuas dan daun buah jeruk, tomat serta bawang bombay tumis sampai benar-benar tercium bau harum yang sedap. Kemudian tuangkan air asam jawa dan ditambah air lalu kasih garam, merica, dan gula pasir secukupnya aduk sampai merata dan bumbunya mengental.

Setelah mengental angkat dan tunggu hingga bumbu menjadi lebih dingin. Setelah dingin lumurkan bumbu pada ikan mas, kemudian taburkan diatasnya daun salam, serai dan kemangi. Lalu bungkus dengan menggunakan daun pisang dan berikan sematan ke bagian ujung-ujung daun pisang menggunakan lidi. Kemudian kukus selama kurang lebih 2 jam agar lunak dagingnya dan tulangnya

Artikel Bagaimana Cara Membuat Nasi Jagung

Semua orang tahu bahwa nasi jagung merupakan makanan rendah lemak. Oleh karena itu banyak sekali pelaku diet mengkonsumsi nasi jagung sebagai makanan pokok, pengganti dari nasi putih yang tinggi akan glukosa. Nasi jagung menawarkan kandungan makanan yang sehat dan aman bagi tubuh.

Pada zaman sekarang, semua makanan tidak akan terlepas dari bahan kimia mulai dari perasa buatan, pewarna buatan, bahkan pemutih buatan pada beras putih. Namun nasi jagung sampai saat ini masih banyak yang bersifat alami dalam kata lain masih sedikit yang menggunakan bahan kimia.

artikel bagaimana cara membuat nasi jagung ini akan mencoba mengulas bagaimana cara membuat, memproduksi dan mengolah jagung menjadi nasi jagung mulai awal sampai akhir.

nasi jagung instan

Pertama yang harus dilakukan adalah menyiapkan 1 kg jagung yang sudah dipipil dan ½ liter air. Jagung pipil ditumbuk sampai menjadi butiran sebesar besar, kemudian cuci sampai tidak ada jenjet (kotoran yang terkandung dalam jagung), selanjutnya jagung gilingan tersebut direndam kurang lebih 72 jam atau 3 hari 3 malam, kemudian cici lagi dan tiriskan. Jagung yang telah direndam selama 72 tersebut ditumbuk atau digiling lagi sampai halus, kemudian campur dengan air ½ liter. Langkah yang terakhir adalah memasaknya sampai masak, jika sudah masak bias diangkat dan siap disajikan selagi hangat.

Nasi jagung sangat cocok disajikan selagi hangat dengan lauk ikan asin dan sambal terasi, kemudian dipadukan dengan hijau-hijauan yang masih mentah (kulup) atau lalapan seperti kenikir dan kemangi.

Bentu nasi jagung yang sudah matang adalah halus, jadi saat memakan tidak perlu menguyah terlalu lama, dikunyah sebentar langsung bisa ditelan. Karena kandungan kalorinya rendah maka orang biasa mengonsumsi nasi jagung biasa akan cepat lapar. Hal ini menunjukkan bahwa nasi jagung memang rendah lemak. Tidak akan terjadi lemak berlebih pada tubuh. Tubuh bias langsung mencerna tanpa menimbun lemak.

Demikianlah artikel bagaimana cara membuat nasi jagung yang sangat mudah dan bias dilakukan siapa saja. Semoga bermanfaat bagi kita semua, amin.